「そんなに骨盤底筋って大事なの？」
日々の忙しさに追われ、ふと気づけば体型や体調に違和感…。 もしかしたら、それ、骨盤底筋の衰えが関係しているかもしれません。
今回は、**骨盤底筋を意識してケアすることで起こり得る”意外な変化”**について、わかりやすくご紹介します。 最後には、お風呂で座るだけで骨盤底筋ケアをサポートするアイテム「MYTREX AQUA QUTTO」もご紹介しますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
目次
1. 骨盤底筋の衰えが引き起こす「意外な体の変化」
「えっ、こんなことで？」と思うかもしれませんが、 骨盤底筋が弱まると、
・下腹部のぽっこり感 ・ヒップラインの変化 ・トイレを我慢しづらくなる感覚
などを感じることがあります。
骨盤底筋は、体を支える大切な筋肉群。変化を感じたら、意識的なケアを始めるタイミングかもしれません。
・下腹部のぽっこり感 ・ヒップラインの変化 ・トイレを我慢しづらくなる感覚
などを感じることがあります。
骨盤底筋は、体を支える大切な筋肉群。変化を感じたら、意識的なケアを始めるタイミングかもしれません。
2. 骨盤底筋と美容・体型の深い関係
「なかなかお腹周りがスッキリしない…」そんなお悩みを抱えていませんか？
骨盤底筋を意識してケアすると、
・姿勢が整う ・体のバランスが安定する ・ボディラインに嬉しい変化が期待できる
と言われています。
美容意識の高い方の間でも、骨盤底筋ケアは注目されています。
骨盤底筋を意識してケアすると、
・姿勢が整う ・体のバランスが安定する ・ボディラインに嬉しい変化が期待できる
と言われています。
美容意識の高い方の間でも、骨盤底筋ケアは注目されています。
3. 骨盤底筋と内臓・健康リスクの関係
骨盤底筋のコンディションは、内臓の位置や健康にも関わることがあります。
骨盤底筋が弱まると、
・内臓下垂 ・便通の変化 ・腰回りの違和感
を感じる方もいるようです。
日常生活に支障をきたさないためにも、ケアは大切ですね。
骨盤底筋が弱まると、
・内臓下垂 ・便通の変化 ・腰回りの違和感
を感じる方もいるようです。
日常生活に支障をきたさないためにも、ケアは大切ですね。
4. 骨盤底筋トレーニングによるメンタル・QOL向上
骨盤底筋を意識してケアすることで、
- 姿勢が整うことで呼吸が深くなり、リラックス感が増す
- トイレの不安が軽減し、安心感が得られる
- 体の安定感が高まり、自信を持てる
といったポジティブな変化を感じる方もいます。
心と体はつながっています。無理なく続けることが、より良い毎日への第一歩です。
心と体はつながっています。無理なく続けることが、より良い毎日への第一歩です。
5. 骨盤底筋ケアを始める「きっかけ」とは？
「もう40代、50代だし今さら…」
そんな風に思わなくても大丈夫！
少しでも、
・下腹部のたるみ ・トイレの不安 ・お尻のラインの変化
が気になったら、今がスタートのチャンスです。
年齢を理由にあきらめず、今からケアを始めましょう！
そんな風に思わなくても大丈夫！
少しでも、
・下腹部のたるみ ・トイレの不安 ・お尻のラインの変化
が気になったら、今がスタートのチャンスです。
年齢を理由にあきらめず、今からケアを始めましょう！
6. 自宅やお風呂で簡単！骨盤底筋ケアのススメ
忙しい毎日でも、骨盤底筋ケアは無理なく取り入れられます。
最近は、
「骨盤底筋 トレーニング 自宅」 「骨盤底筋 トレーニング お風呂」
などの方法も注目されています。
リラックスタイムのお風呂で行うのも、自然に続けられるコツです。
最近は、
「骨盤底筋 トレーニング 自宅」 「骨盤底筋 トレーニング お風呂」
などの方法も注目されています。
リラックスタイムのお風呂で行うのも、自然に続けられるコツです。
7. MYTREX AQUA QUTTOで「自分のための時間」を始めよう
「ケアしたいけれど、なかなか続かない…」 そんな方におすすめなのが、
MYTREX AQUA QUTTO（マイトレックス アクアキュット）！
お風呂でリラックスしながら、座るだけで骨盤底筋ケアをサポートできる設計。
・IPX8相当の高い防水性能 ・リラックスタイムを活かしてケアできる
温かいお湯の中で使うことで、より心地よく続けられます。
▶ 詳しくはこちら：MYTREX AQUA QUTTO公式サイト
「わたしを大切にする時間」、今日から始めてみませんか？
MYTREX AQUA QUTTO（マイトレックス アクアキュット）！
お風呂でリラックスしながら、座るだけで骨盤底筋ケアをサポートできる設計。
・IPX8相当の高い防水性能 ・リラックスタイムを活かしてケアできる
温かいお湯の中で使うことで、より心地よく続けられます。
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