30代に差し掛かると、気になるのが「お尻のたるみ」。 長時間座っていることが多くなったり、運動不足を感じることが増えたりして、気づけばお尻の …

「最近、トイレの回数が増えてきた」「お腹まわりが気になる」と感じていませんか？ それらの悩みは、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。 骨盤底 …

「最近、なんだか太ももが太くなった気がする…」 体重は変わってないのに、パンツがきつい。鏡に映る脚のラインに、自分でもびっくりする。そんな風 …

「さすがにもう遅いかも…」と思っていませんか？50代になるとお尻のラインが気になる方も多いはず。しかし、これはこれから始めても間に合う問題で …

フェムケアとは フェムケアは、40代〜50代女性の健康を守るための大切なセルフケアです。特に「膣ケア」や「骨盤底筋トレーニング」は、更年期や …

近年注目され続けている「骨盤底筋トレーニング」。 そもそも、骨盤底筋とはその名の通り、骨盤の底に位置している筋肉です。 おしりの穴を締めたり …