首や肩のこりがひどい…。
疲れが取れにくい…。
身体がダルくて重い…。
疲れが取れにくい…。
身体がダルくて重い…。
加齢や運動不足が原因で起こる数々の不調。ケアをしたいと思っていても、時間的にも経済的にもマッサージ店や整体に通い続ける余裕がなかったりして、諦めて放置してしまっているケースが少なくありません。そんななか、自宅で手軽にケアできる「セルフケアアイテム」が最近注目を集めています。
それが「マッサージガン」。
筋膜（筋肉を覆う薄い膜）の緊張をほぐす「筋膜リリース」に適するマッサージガンは、そもそもプロのアスリートやトレーナー、整体師が使用するものでしたが、肩こりや腰痛の緩和にも効果が期待できるとあって、広く普及しました。今では多くのメーカーがさまざまな家庭用のマッサージガンを販売しています。
なかでも、MYTREX（マイトレックス）は業界のパイオニア的存在です。
筋膜（筋肉を覆う薄い膜）の緊張をほぐす「筋膜リリース」に適するマッサージガンは、そもそもプロのアスリートやトレーナー、整体師が使用するものでしたが、肩こりや腰痛の緩和にも効果が期待できるとあって、広く普及しました。今では多くのメーカーがさまざまな家庭用のマッサージガンを販売しています。
なかでも、MYTREX（マイトレックス）は業界のパイオニア的存在です。
そこで今回は、失敗しない初めてのマッサージガンの選び方を解説します。
マッサージガンとは？ 期待できる効果と正しい使い方
マッサージガンとは、筋肉を振動させて身体のこりをほぐすハンディタイプの電動マッサージ器具です。銃のような特徴的な見た目から「マッサージガン」と名付けられました。先端部分のアタッチメントが振動し、こり固まった首や肩、腰などにピンポイントでアプローチ。筋肉のこりを和らげるのはもちろん、血行改善や疲労回復といった効果を期待できます。
使い方は簡単で、身体の気になる部分に先端のアタッチメントを当てるだけ。振動が筋肉の深層部分にまで届き、こりをほぐすように作用します。なお、ひとつの部分に当てる時間の目安としては、10秒から長くても3分以内が推奨されています。
マッサージガンとハンディガンの違い
ちなみに、マッサージガンと似ているアイテムにハンディガンがあります。
マッサージガンとハンディガンの違いは、医療機器認証を取得しているかどうか。マッサージガンとうたっているアイテムは、国から治療の効果が認められています。
とはいえ、刺激の強さ、あるいは持ち運びに適しているか、美容が目的でも使えるかなど用途によってそれぞれに利点があります。そのため、どのポイントを重視するかによってマッサージガンなのか？ またはハンディガンが向いているのかを判断するとよいでしょう。
なお、MYTREXのマッサージガンやハンディガンの選び方については、のちほど触れていきます。
なお、MYTREXのマッサージガンやハンディガンの選び方については、のちほど触れていきます。
使用部位とパワーに注意！ マッサージガンの使用時に気を付けるべきこと
手軽に身体のこりをほぐせるマッサージガンですが、使用時にはいくつか注意点があります。まず、これらの部位にマッサージガンを使用することは控えてください。
- ひじやひざなどの関節部位
- 背骨などの骨部
- 耳、眼球および目の周り
- 心臓付近
- 首の前方
- 結石のある部位
ただ、MYTREXのマッサージガンおよびハンディガンには「緩衝形アタッチメント」や「丸形アタッチメント」が付属しているモデルがあり、このアタッチメントを装着した場合のみ顔にも使用可能。顔全体の印象の決め手となる「顔筋」の引き締めにも一役買います。
次に、初めてマッサージガンを使用する際は、パワーが強すぎるものを選ばないようにしましょう。強い方が高い効果を得られると思われがちですが、一概にはいえません。例えば、プロのアスリート用のマッサージガンは、分厚い筋肉でも振動が深く届くように振動数や振幅、耐圧力が設計されているため、筋肉量が少ない人が使用すると、痛みを感じたり、ケガにつながってしまったりする恐れがあるのです。
振動数や振幅、耐圧力を確認して自分の身体に合ったマッサージガンを選び、使用時の振動レベルは最弱から徐々に上げていくようにしましょう。
どれがおすすめ？ マッサージガン・ハンディガンの選び方
ここからは、MYTREXのマッサージガンとハンディガンをご紹介します。初めてのマッサージガンを選ぶ際の参考にしてください。
医療機器認証取得！ 自宅で本格的なケアができる「MYTREX REBIVE」
「MYTREX REBIVE」は、MYTREXのラインナップの中で唯一、医療機器認証を取得しているマッサージガンです。筋肉のこりの緩解や神経痛・筋肉痛の緩和、血行促進や疲労回復といった効果が認められています。
「MYTREX REBIVE」の特徴は、筋肉のケアに最適な8mmの振幅。試行錯誤の末に導き出した振幅で、筋肉をピンポイントで刺激します。
慢性的なこりや疲労に悩み、医療機器認証を取得したマッサージガンを使って自宅で本格的なケアを行いたい人におすすめです。
シリーズ最軽量で持ち運びに便利！ 「MYTREX REBIVE AIR」
「MYTREX REBIVE AIR」は、シリーズ最軽量のハンディガンです。質量は約250gと軽いため、持ち運びやすく、外出先や旅行先でも手軽にケアできます。
価格はラインナップの中で唯一1万円を切り、気軽にハンディガンを試してみたい人におすすめです。
カラーバリエーションが豊富なのも「MYTREX REBIVE AIR」ならでは。6つのカラーからお気に入りを選べば、使用時の気分も上がるはず。
また、付属の「丸形アタッチメント」を使用すれば、気になる顔も安全にケアできます。
軽さとパワーを両立！ 「MYTREX REBIVE MINI」
「MYTREX REBIVE MINI」は、軽さとパワーを両立する大人気のエントリーモデルです。
片手で使える約370gのコンパクトさと、毎分最大3,000回の振動と振幅7mmが生み出すパワフル振動が魅力。軽さにもパワーにもこだわりたい人におすすめのハンディガンです。
さらに、より顔に優しい「緩衝型アタッチメント」も標準付属。フェイスラインを引き締めるリフトケアが自宅でかないます。
持ち運びしたいけど、パワーは妥協したくない！ 「MYTREX REBIVE MINI XS」
「MYTREX REBIVE MINI」のパワーをなるべくキープしたうえで、コンパクトにしたのが「MYTREX REBIVE MINI XS」です。
シリーズ最軽量の「MYTREX REBIVE AIR」に次ぐ約265gという質量ながら、「MYTREX REBIVE MINI」と同じ毎分最大3,000回の振動と振幅7mmを実現。また、「MYTREX REBIVE MINI」と同様、顔に優しい「緩衝型アタッチメント」が標準付属しているので、気になる顔も安全にケアできます。
持ち運びしたいけど、パワーは妥協したくない。そんな人におすすめのハンディガンです。
アスリートのコンディショニングをサポート！ 「MYTREX REBIVE ZEN」
「MYTREX REBIVE ZEN」は、アスリートのコンディショニングをサポートするハンディガンです。毎分最大3,200回の振動と振幅10mmというシリーズ最強のパワーで、身体の奥深くまでアプローチします。
アスリートをはじめ、スポーツやトレーニングのパフォーマンスを最大限に高めたい人やワンランク上のセルフケアを取り入れたい人におすすめです。
パワフルな振動が全身に届く！「MYTREX REBIVE EX PRO」
「MYTREX REBIVE EX PRO」は、最大で約9cm伸縮するアームと角度を５段階調節できるヘッドを搭載したハンディガン。長さや角度を自由に変えられる設計のため、届きづらい背中や腰にも簡単パワフルにアプローチできます。
また、スライダーを操作することで、1200回/分の弱い刺激から3200回/分の強い刺激まで振動数の調整が可能。
プロのアスリートやスポーツをされる方はもちろん、デスクワークなどで腰や背中が気になる方にもおすすめです。部位別に最適なアプローチができる6種類のアタッチメント付き。
自分に合ったマッサージガンを選んで、身体も心も軽やかに！
今回は、失敗しない初めてのマッサージガンの選び方について解説しました。マッサージガンやハンディガンは、自分の目的やライフスタイルに合ったモデルを選び、正しく使用することが大切です。そうすれば、きっと身体も心も軽やかになることでしょう。
