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……★★ MYTREX人気アイテム③ ★★……
SNSや公式サイトで人気のアイテムをご紹介💁♀️ 3つ目は、洗う概念を変える"肌育"シャワー『HIHO FINE BUBBLE＋e』 美顔器にも搭載されている微弱電流「マイクロカレント」を搭載。
年齢とともに緩やかになる肌メカニズムの内部に働きかけ、ハリ・ツヤのある肌へと導きます。
さらにナノバブルと塩素除去機能で､外側からも美しさを叶えます｡ これまで洗浄・保湿・保温しかできなかったシャワーヘッドに､今までにない価値をー。
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HIHO FINE BUBBLE＋e
ヒホウ ファイン バブル プラスイー ¥36,850 (税込)
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骨盤底筋は、加齢とともに弱くなりがちな部位で、特に60代女性にとっては重要なケアポイントです。尿漏れや体調不良を防ぐためにも、骨盤底筋を鍛えることは非常に効果的。しかし、ジムに通うのは大変、という方も多いはず。そこで今回は、自宅でも簡単にできる骨盤底筋トレーニング法をご紹介します。さらに、MYTREX AQUA QUTTOを使って、より効果的に骨盤底筋をケアする方法もお伝えします。
目次
1. 骨盤底筋トレーニングの基本と重要性
骨盤底筋とは？
骨盤底筋は、骨盤内にある筋肉群で、尿道、膣、直腸を支えています。この筋肉群が弱くなると、尿漏れや便秘、さらには性生活にも影響を及ぼします。特に女性にとって、骨盤底筋は非常に重要な役割を果たしています。
骨盤底筋トレーニングの重要性
骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れの予防や改善、腰痛の軽減、さらには姿勢の改善が期待できます。加齢と共に筋肉は衰えるため、若いうちから意識して鍛えることが大切です。
2. 骨盤底筋強化の効果とメリット
骨盤底筋を鍛えるとどう変わる？
骨盤底筋を強化すると、尿漏れの予防や改善、腰痛や便秘の軽減、体のバランス改善など、健康面での多くのメリットが得られます。加えて、筋力がつくことで姿勢が良くなり、日常生活が楽になります。
3. 骨盤底筋と尿漏れ予防
尿漏れ予防のための骨盤底筋ケア
尿漏れは、加齢とともに多くの女性が感じる悩みの一つです。しかし、骨盤底筋を鍛えることで尿漏れに対する不安を軽減することが期待できます。特に60代女性にとって、骨盤底筋ケアを早期に取り入れることは、日常生活をより快適にするために役立ちます。
4. 骨盤底筋を鍛えるための簡単なエクササイズ
簡単にできる骨盤底筋エクササイズ
「整体で骨盤がズレていると言われたことがある」という人、多いのではないでしょうか？
骨盤底筋を鍛えるためには、簡単なエクササイズが効果的です。自宅でできる方法として、ケーゲル体操や、仰向けで足を上げるエクササイズなどが挙げられます。
5. 骨盤底筋ケアの習慣化と続けやすさ
続けるためのコツ
骨盤底筋ケアは、習慣化することが大切です。毎日のトレーニングを習慣にすることで、効果がより実感できるようになります。コツは、無理なく続けられる方法を見つけることです。
6. 骨盤底筋を鍛えるためのサポートアイテム
MYTREX AQUA QUTTOの活用法
MYTREX AQUA QUTTOは、骨盤底筋を効率的に鍛えるためのEMS機器です。お風呂で座るだけで、骨盤底筋を刺激し、トレーニング効果を高めます。特に忙しい方には、自宅で簡単に使えるのでおすすめです。
7. 骨盤底筋と加齢に伴う変化
加齢による骨盤底筋の衰えを防ぐ方法
加齢と共に骨盤底筋は衰えますが、早期にケアを始めることでその衰えを防ぐことができます。定期的にトレーニングを行うことで、骨盤底筋の健康を維持することができます。
8. MYTREX AQUA QUTTOの紹介
MYTREX AQUA QUTTO（マイトレックス アクアキュット）は、お風呂で座るだけで骨盤底筋を鍛えられるEMS機器です。IPX8の防水仕様なので、温かいお風呂の中でも安心して使用できます。忙しい日常でも簡単にトレーニングができるので、継続しやすく、効果を実感しやすいです。自宅での骨盤底筋ケアをサポートする優れたアイテムです。
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