近年注目され続けている「骨盤底筋トレーニング」。 そもそも、骨盤底筋とはその名の通り、骨盤の底に位置している筋肉です。 おしりの穴を締めたり …

３０代以上の女性の６割が経験したことがある、身近な悩み「尿漏れ」。 ただ、尿漏れの悩みを相談・受診することを「恥ずかしい」と感じる方も多く、 …

梅雨のジメジメとした湿気は、体に様々な不調を引き起こします。中でも肩こりや首こりは、この時期特有の悩みとなる人が多いでしょう。なぜ梅雨時には …

スマホやパソコン、そしてデスクワーク中心の仕事による運動不足などが原因で、現代は多くの人々が首の固さに悩んでいます。 解消するには、整体やマ …

多忙な現代人は頭皮やお顔も固くなりがち。 特に、頭と顔は筋肉や筋膜でつながっているので、頭皮が固まると顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、たる …

筋肉は加齢により衰えていきますが、意外にも若い年齢でも老化していく部位があります。 それが足。 足の筋肉量はほかの部位と比べて早く、大きく減 …

スマホ、パソコン、そしてデスクワーク中心の仕事による運動不足。現代は、これまでになく首に負担を感じる時代です。多くの人が首や肩のこりに悩まさ …

「寝落ちするほど気持ち良い」「疲れが取れる」といった理由で人気のヘッドスパ。リフレッシュ効果を得られるだけではなく、頭皮をほぐし、血行を促す …

頭痛、めまい、自律神経失調症は「首こり」が原因？！ 首の痛みやコリは、現代人なら誰もが経験したことがあるかもしれません。 重さが6～8キロも …