「スカートを履いたとき、歩くたびに太ももが擦れるのが気になる…」「デニムを履いたとき、太ももの内側がぴったりくっついてしまう…」そんな経験、 …

「50代になってから、なんだかお尻や太ももが気になる…」「若い頃はすぐ引き締まったのに、今はなかなか…」そんな風に感じていませんか？年齢とと …

「なんだか最近、体の中心がゆるんできた気がする…」そんな違和感を覚えたことはありませんか？40代に差しかかると、体型の変化や尿もれなど、骨盤 …

目次 はじめに 自宅でできる下半身筋トレのメリット 初心者向け！自宅で簡単にできる下半身筋トレメニュー 下半身筋トレにおすすめの器具 EMS …

「最近、トイレが近くなった」「ふとした瞬間に漏れてしまう…」そんなお悩みはありませんか？ 40・50代の男性に増えている尿漏れの原因のひとつ …

“もうすぐより良くなる自分のために”—　40・50代の女性の体は大きな変化の時期に入ります。そのため、自分を愛し、日常にフィットネスケアを取 …

40代になると、「あれ、下半身が気になってきた…」って感じること、ありませんか？特にお尻や太ももって、年齢とともに脂肪がつきやすくて、どうし …

忙しい日々の中で、心も体も整える「入浴」というセルフケア方法をご存じですか？この記事では、50代女性におすすめの入浴法をわかりやすく解説。リ …

「さすがにもう遅いかも…」と思っていませんか？50代になるとお尻のラインが気になる方も多いはず。しかし、これはこれから始めても間に合う問題で …